Golfers elbow কি ? কিভাবে ব্যাথা নিরাময় সম্ভব ?

Golfers elbow এমন একটি ব্যথা যেটি হাতের কনুই য়ে হয়ে থাকে। এই ব্যাথা কনুই এর ভেতরের হাড়ের বাম্প এর সাথে হাতের পেশির টেন্ডন গুলির সাথে যুক্ত থাকে। সাধারণত এই ধরনের ব্যাথা হাতের সাথে কব্জির মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে।Batminton অথবা tennis খেলোয়াড় দের মধ্যে golfers elbow ব্যথা খুব দেখা যায়। এছাড়া যারা বারবার তাদের কাজের জন্যে কনুই বা কব্জির ব্যবহার করেন সেসব মানুষ দের মধ্যেও এটি হতে পারে।

 এই ব্যাথার মূল লক্ষণ গুলো হলো:

• কনুই তে ব্যাথা ভাবের সাথে জড়তা অনুভব করা।

• ব্যাথা সাধারণত কনুই বা হাতের ভিতরের দিকে হয়।

• কোনো কাজ করতে গেলে কনুই এ ব্যথা অনুভব হয় যেমন হাত মুঠো করা বা নড়াচড়া করার সময়।

• হাতের আঙ্গুল এ মাঝে মাঝে অবশ ভাব মনে হয়।

• এছাড়া হাত আর কব্জিতে দুর্বল ভাব এর কারণে কোনো কাজ করতে অসুবিধে হয়।

কি কারণে হয় ? কাদের মধ্যে দেখা যায় ?

 এটি সাধারণত হাতের পেশির বারবার ব্যবহারের কারণে হয়ে থাকে। তার ফলে হাতের যেকোনো কাজ যেমন কোনো কিছু ধরা, হাত ঘোরানো বা হাতে টান পড়লে খুব ভালোভাবে বোঝা যায়। নামানুসারে এই ব্যাথা যে শুধুমাত্র যারা গল্ফ খেলে তাদের হবে এমন কোনো কারণ নেই।

• খেলোয়াড় :গল্ফ ছাড়াও  টেনিস,ক্রিকেট,ফুটবল বা তীরন্দাজ দের মধ্যেও এই ব্যথা হয় অনেকসময় খেলার সময় সঠিক ভঙ্গি মেনে না চললে, খেলতে খেলতে হাতে বেকায়দায় কোনো চাপ বা টান লাগলে।

• পেশা: কিছু মানুষের কাজ অনেকসময় হাত ও কব্জির বেশি ব্যবহারের কারণে এই ব্যাথার জন্যে দায়ী হয়ে থাকে যেমন মিস্ত্রী, চিত্র শিল্পী বা যারা দীর্ঘক্ষণ কনস্ট্রাকশন এর কাজ করেন।

• জিম: যারা জিম এ গিয়ে weight লিফটিং এর ব্যায়াম করেন অনেকসময় ভুলভাবে dumble তোলার কারণে এই ব্যথা দেখা যেতে পারে।

• স্থুলতা :এছাড়া যাদের দৈহিক ওজন স্বাভাবিক এর তুলনায় বেশী তাদের মধ্যেও অনেকক্ষেত্রে এই ব্যথা হয়।

ডাক্তাররা কিভাবে এই ব্যাথার চিকিত্সা করে থাকেন?

Golfers elbow ব্যথা বোঝার জন্যে ডাক্তার রা হাতের কনুই, কব্জি ও আঙ্গুল বিভিন্ন উপায়ে প্রাথমিক ভাবে সরাতে বলতে পারেন । এর মাধ্যমে রোগী ব্যথার জায়গা র পরিমাণ বুঝতে পারা যায়। এছাড়া প্রভাবিত জায়গা গুলোতে চাপ দিয়ে জিজ্ঞাসাবাদ করে থাকেন।এই ব্যথা সঠিক নির্ণয়ের জন্যে এক্সরে,MRI,bone scan ইত্যাদি পরীক্ষা করা হয়ে থাকে।

এই ব্যাথা কমানোর জন্যে কী করা হয়?

• বরফ দেওয়া :ব্যথার একদম শুরুতে যখন অল্প ব্যাথা থাকে তখন হাত, কনুই তে দিনে অন্তত ২-৩ বার,১০-১৫ মিনিট করে বরফ দিতে বলা হয়।

• হাতের বিশ্রাম :কিছুদিন হাতের ওপর কোনো চাপ না দিয়ে বিশ্রামের উপদেশ দেওয়া হয় অর্থাৎ যতটা সম্ভব কাজ কম করা, খেলোয়াড় দের ক্ষেত্রে কিছুদিন অনুশীলন বন্ধ রাখার নির্দেশ দেওয়া হয়।

• ওষুধ: ব্যাথা ও  জ্বালা ভাব কমানোর জন্যে ডাক্তার রা কিছু ওষুধ প্রেসক্রাইব করে থাকেন। সেগুলো নিয়মমাফিক মেনে চলা। ওষুধগুলোর মধ্যে রয়েছে আইবুপ্রোফেন,নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম,অ্যাসিটামিনোফেন.

• ব্যায়াম : কিছু কিছু হাতের ব্যায়াম ব্যথা কমানোর জন্যে খুবই কার্যকর হয়ে থাকে। উপযুক্ত ব্যায়াম প্রশিক্ষক দের সাহায্যে streching, aerobic exercise মেনে চলতে হবে।

• USG Guided Steroid injection: স্টেরয়েড injection টেন্ডনের সাথে যুক্ত নরম টিস্যুতে দেওয়া হয়। তার ফলে ব্যাথার সাথে ফোলাভাব কম হয় ।

• USG Guided PRP injection:  PRP ইনজেকশনে, রোগীর হাতের শিরা থেকে রক্ত ​​নেওয়া হয় এবং এর উপাদানগুলিকে আলাদা করার জন্য একটি বিশেষ সেন্ট্রিফিউজে রাখা হয়। তারপর গ্রোথ ফ্যাক্টর সমৃদ্ধ প্লাজমা বের করে আল্ট্রাসাউন্ড এর মধ্যে দিয়ে সঠিকভাবে স্ফীত টেন্ডনে ইনজেকশন দেওয়া হয়।

 About the Author -

Dr. Debjyoti Dutta stands as a prominent pain specialist and accomplished author, holding affiliations with Samobathi Pain Clinic and Fortis Hospital in Kolkata. Currently serving as a registrar at the Indian Academy of Pain Medicine, Dr. Dutta specializes in musculoskeletal ultrasound and interventional pain management. His noteworthy contributions to the field are exemplified through impactful publications like "Musculoskeletal Ultrasound in Pain Medicine" and "Clinical Methods in Pain Medicine," offering profound insights into effective pain management strategies. Beyond his clinical responsibilities, Dr. Dutta serves as a faculty member for the Asian Pain Academy Courses, playing a pivotal role in delivering top-notch pain management fellowship training in Kolkata, India. His dedicated efforts significantly contribute to the education and professional development of individuals in the field.